مراقبت پوستي و نكات مراقبي پوست
همه ما مي‌دانيم كه مراقبت پوستي چقدر مسئله مهمي براي هر كسي است. روش‌هاي بسيار زيادي به منظور مراقبت پوستي وجود دارند كه برخي مفيد و اصولي و برخي ديگر بي‌فايده و مضر هستند. استفاده مداوم از يك كرم ضد آفتاب ساده مي‌تواند پيري پوست را تا سال‌ها به تاخير انداخته، از سرطان پوست جلوگيري كرده و هزينه‌هاي درماني آينده را كاهش بدهد.
شناخت نوع پوست
اينكه نوع پوست خود را بشناسيم و يك روتين مراقبت پوستي براي خود طراحي كنيم، اساس روش‌هاي مراقبت پوستي است. بيشتر شما با انواع پوست آشنا هستيد و به لطف شبكه‌هاي اجتماعي، روتين‌هاي مراقبت پوستي به عموم معرفي بيشتري شده‌اند.
انواع پوست شامل معمولي، خشك، چرب و مختلط يا تركيبي مي‌شود. نوع پوست هر شخص، به واسطه عوامل ژنتيكي تعيين شده و قابل تغيير نمي‌باشد. مواردي مثل لكه‌ها، جوش، حساس شدن و خطوط پوست را مشكلات پوستي مي‌گويند. اين مشكلات يا شرايط را مي‌شود تا حد بسيار زيادي مديريت يا حتي درمان نمود.
اما در هر صورت مهم نيست چه نوع پوستي داشته باشيد، شما بايد يك برنامه‌ي روتين يا روزانه را براي حفظ سلامت پوست و مديريت برخي نگراني‌هاي خاص مثل آكنه (جوش)، زخم شدن‌ها و لكه‌هاي تيره‌ي پوست به كار بگيريد.
روتين مراقبت پوستي
يك روتين روزانه مراقبت پوستي شامل 4قدم پايه مي‌باشد كه مي‌توانيد يك بار صبح و يك بار شب انجام بدهيد:
- پاكسازي: از شوينده‌اي استفاده كنيد كه پس از شست‌وشو موجب سفت شدن پوستتان نشود. بيش از 2بار در روز صورت‌تان را نشوريد. اگر پوست خشكي داريد و يا آرايش نمي‌كنيد، يك بار شست‌وشو در روز كافي است. جوري صورت خودتان را نشوريد كه چربي طبيعي خودش را از دست بدهد. اصولا شوينده‌ها هم به شكل عمومي و هم به صورت اختصاصي براي انواع پوست ساخته مي‌شوند.
- مرطوب كننده و آبرسان: تفاوت بسيار زيادي بين اين دو محصول وجود ندارد، اما مرطوب كننده‌ها عموما چرب هستند و موجب پيشگيري از تبخير رطوبت پوست خواهند شد. ولي آبرسان‌ها عموما چرب نيستند و موادي (مثل هيالورونيك اسيد) هستند كه مي‌توانند رطوبت را جذب و حفظ كنند. نكته‌ي حائز اهميت آن است كه حتي پوست‌هاي چرب نيز به آبرسان و مرطوب كننده نياز دارند. البته براي پوست‌هاي چرب بهتر است از آبرسان‌هاي برپايه‌ي آب كه ضدجوش مي‌باشند، استفاده كنيد.
- ضد آفتاب: ۱۵دقيقه پيش از خروج از منزل، كرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ را به پوست خود بزنيد. چون اصولا ۱۵دقيقه زمان خواهد برد كه كرم ضد آفتاب فعال بشود. افرادي كه پوست‌هاي تيره‌تري داشته باشند، بايد بيشتر از پوست خود در برابر نور شديد آفتاب محافظت كنند، زيراكه رفع لكه‌هاي تيره‌ي پوست بسيار دشواتر مي‌باشد. بهترين انتخاب، ضد آفتاب‌هاي طيف وسيع (Broad-Spectrum) هستند.
- سرم‌ها: سرم‌هاي داراي ويتامينC يا پپتيدها و يا افكتورهاي رشد را بهتر است صبح‌ها و زير كرم ضد آفتاب استفاده كنيد. بهترين زمان براي استفاده از رتينول‌ها و رتينوئيدها شب است. استفاده از سرم‌ها مورد الزامي نيست ولي ۳قدم پيشين موارد الزامي به منظور مراقبت پوستي هستند.
همواره كوشش كنيد محصولاتي را انتخاب كنيد كه با نوع و ميزان حساسيت پوست شما همخواني داشته باشند. حتما برچسب يا ليبل روي محصولات را ببينيد و بخوانيد تا از اطلاعات دقيق و همچنين تاريخ انتقضاي محصول آگاهي پيدا كنيد. از دستور مصرف محصول كه عموما به شكل بروشور درون جعبه قرار داده مي‌شود نيز پيروي كنيد. البته اين دستورات توسط پزشك يا دكتر داروساز هم ارائه مي‌شوند.
شناخت نوع پوست براي مراقبت پوستي مسئله بسيار مهمي است
آيا از اينكه چه نوع پوستي داريد اطلاع داريد؟ شايد بدانيد كه پوستتان خشك، چرب، معمولي و يا حساس است. شايد هم در تشخيص نوع پوست خودتان اشتباه كرده باشيد. در هر حال دانستن نوع پوست بسيار پراهميت است. خريد محصولات مراقبت پوستي كه براي پوست شما طراحي نشده و مناسب نيستند، نه تنها برايتان مفيد واقع نخواهد شد، بلكه امكان دارد موجب بدتر شدن خشكي، جوش‌ها و يا ساير مشكلات پوستي بشود. حتي در مورد ترفند‌هاي معروفي كه در اينترنت و شبكه‌هاي اجتماعي مي‌بينيد نيز به همين صورت است.
برخي ترفندها امكان دارند براي نوع پوستي شما مناسب نباشند و موجب بدتر شدن مشكلات پوستي بشوند. پس در قدم نخست اگر بخواهيد روش‌هاي مراقبت پوستي مثمر ثمر واقع شوند، بايد از نوع پوست خود اطلاع داشته باشيد و آن‌را بشناسيد.
انواع پوست شامل معمولي، خشك، چرب، حساس و مختلط (تركيبي) هستند. نوع پوست هر فرد به واسطه عوامل ژنتيكي تعيين مي‌شود و قابل تغيير دادن نيست. اما براي بهبود شرايط كنوني پوستتان راهكارهاي بسيار زيادي وجود دارد. شيوه‌هاي جوانسازي پوست يا روش‌هاي آبرساني پوست ازجمله راهكارهايي هستند كه مي‌توانند موجب بهبود شرايط پوستي شما بشوند.
شرايط زير در شناخت نوع پوست بدن به شما كمك كننده هستند:
- پوست معمولي يا طبيعي شفاف بوده و حساس نيست
- پوست خشك حالت پوسته پوسته دارد، خشن است و خارش دارد.
- پوست چرب درخشان و روغني مانند است.
- پوست تركيبي در برخي مناطق خشك و در برخي مناطق ديگر چرب مي‌باشد.
- پوست حساس احتمالا پس از مصرف فراورده، احساس سوزش يا خارش كرده و يا مي‌سوزد.
شناخت نوع پوستتان باعث مي‌شود كه ياد بگيريد چگونه از پوست خودتان مراقبت كنيد و بتوانيد محصولات مراقبت پوستي انتخاب كنيد كه مناسب پوست شما باشد.
توصيه‌هاي مهم مراقبت پوستي براي تمامي انواع پوست
شيوه‌هاي مراقبت پوستي صورت زماني خوب و مفيد هستند كه انجامشان بدهيد. پس يك روتين سنگين و پيچيده براي خود در نظر نگيريد. با همان سه يا چهار موردي كه به شما گفتيم شروع كنيد و هنگامي كه عادت كرديد، از محصولات بيشتري مثل اگزفولينت‌ها (لايه‌بردارهاي سطحي)، ماسك‌هاي صورت و محصولات درمان لكه‌هاي پوستي استفاده كنيد.
براي حفظ سلامت پوست، متخصصين پوست نكات زير را توصيه مي‌كنند:
- روزانه مايعات كافي بنوشيد
- دست‌كم هفته‌اي يكبار روبالشي خودتان را عوض كنيد
- موهاي خودتان را پيش از خواب بشوريد يا با يك شال ببنديد
- هر روز از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد
- از تخت‌هاي برنزه كننده استفاده نكنيد
- روال مراقبت پوستي خود را ساده كنيد
- محصولات مراقبت پوستي كه براي نوع پوست خودتان فرموله شده را انتخاب كنيد
- به لب‌هاي خود برسيد و مراقب از آن‌ها را فراموش نكنيد
- دستانتان را از صورت خود دور نگه داريد و تا جايي كه سعي داريد به صورت دست نزنيد
- پوست خودتان را به شكل مرتب چك كنيد
- با خشكي پوست در شب بجنگيد
- تميز كردن با دستمال مرطوب نبايد اولين خط دفاعي شما باشد
- از ماسك ورقه‌اي و چندكاره براي پوست خود كمك بگيريد
- به هنگام استفاده از محصولات مراقبت پوستي، وقت صرف كنيد
- از نور مستقيم خورشيد تا حد امكان دوري كنيد
- يك لايه بردار شيميايي را براي استفاده خود در نظر بگيريد
- گليكوليك اسيد نيز عاملي مفيد در كمك به مراقبت پوستي است
- ويتامينC دوست شماست، از رساندن هر مدل از آن به پوست دريغ نكنيد
- روغن پوست را با يك شوينده كفي صورت پاك كنيد
- به هنگام استفاده از رتينول، صبور و شكيبا باشيد
- محصولات آكنه، داراي فرمولاسيون زيادي هستند، در انتخاب مورد مناسب دقت كنيد
- استفاده از اسيد ساليسيليك براي جوش‌هاي سرسياه و سرسفيد ايده‌آل هستند
- اسيدهاي چرب را به برنامه روتين خود اضافه كنيد
- براي چشم‌هاي پف كرده يك بالشت اضافي در زير سر خود استفاده كنيد
- استفاده از پدهاي لايه بردار بسيار راحت بوده و در رفع لكه‌هاي تيره بسيار موثر است
- به پوست خودتان حوله نكشيد
- ضدآفتاب خود را پس از مدتي تعويض كنيد
- در طول روز با پرفشاري خون مبارزه كنيد
پوست وسيع‌ترين عضو بدن شما است، درنتيجه مراقبت از پوست امري بسيار مهم است. اگر در مورد نوع پوست خود و يا نحوه مراقبت پوستي پرسشي داريد، با مركز راز زيبايي مشورت كنيد. “بيوتي سكرت، راز زيبايي شما”
